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GO!GO!速歩・足指
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「みんなでそくりんぴっく」で使用するグループ名を決めてください
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1分間の早歩きです。1日数回行っていただくと、心臓、血管の病気やがんの予防に大きな効果があります。

 

 
　 　
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計測したデータを記録する

2025年 5 月 20 日 /

タンパク質摂取量

タンパク質は、1日で両手に乗るくらいの分量を食べるのが目安です。食べた食材にあわせ、上のボタンを押して、1日にどのくらいタンパク質を摂取したか測ってゆきましょう。

*お肉や魚の厚みは、手のひらの厚みと同じくらいが目安です。

最高血圧

最低血圧

脈拍

体重

身長

ふくらはぎ

腹囲

「即行」「速行」「足育」に取り組んで、ふくらはぎ周囲径、腹囲の変化を見てゆきましょう。

足の握力

左

右

会館やターミナルで行う測定会に参加すると、足の握力を測ることができます。詳しくは、所属地域にお問い合わせください。
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○○さん

 
大切なお知らせ
「グループ名」の継続について
4月20日から「GO! GO! ウォーク」シーズン5が始まり、アプリが新しくなります。あなたが作成したグループを引き続き使いたい場合は、4月20日までに「継続する」を選んでください。選ばなかった場合、4月21日からグループは削除され、今までのチャットも見られなくなります。
※【設定】→【グループ】→【グループを修正】から継続の有無を変更できます。
※「あとで」を選んでも、4月20日までに「継続する」を選ばないとグループは削除されます。
 
「そくりんぴっく」へようこそ！

「みんなでそくりんぴっく」は、全国・海外の6000を超えるグループで、グループの平均ポイントを競う週ごとのグループイベントです！


・どんなイベント？
全国・海外の6000以上のグループが参加する、グループの平均ポイントを週ごとに競うグループイベントです。


・ポイントになる4種目
①GO!GO!ウォーク ②速歩 ③足指グーパー ④ハミング
※どの種目でもOK。みんなのポイントが合わさってグループの平均ポイントになります。


・順位の決まり方
グループの平均獲得ポイントで順位が決まり、毎日更新されます。


・リーグのしくみ
リーグはA～Eの5つ。
その週に上位に入る → 翌週は1つ上のリーグへ
下位に入る → 翌週は1つ下のリーグへ
入れ替えは毎週水曜日に行われます。

健康モニター登録を募集！

先生がご発案くださった「GO! GO! ウォーク」の効果を実証するために、健康モニターを募集いたします！　詳しくは、以下をご覧ください。モニター募集期間は5月上旬までです。

モニターのみなさまへ

！


入力強化期間中！

第1回目の健康データのご登録がまだの方へお願い申し上げます。
「足の握力」及び「開眼片足立ち時間」については【任意】の項目のため、測定していない方は恐れ入りますが「0」をご記入のうえ、ご登録お願いいたします。

健康モニターアンケートのお願い

※すでにご回答いただいた方にもメッセージが表示されますが、ご容赦ください。

未回答の方のみ、ご対応のほどよろしくお願い申し上げます。

なお、複数回ご回答いただいた場合は、最新のご回答を有効なものとして取り扱わせていただきます。

「そくいく」の取組はいかがですか？

皆様の取組や体調についてぜひお聞かせください。

トップ画面下の「健康モニター登録」ボタンから回答をお願いします。所要時間は5分程度です。

回答期限：10月25日（土）

健康モニターは、「GO! GO! ウォーク」によって、私たちがどれほどウェルビーイングに運ばれているのか、その果報をデータによって実証させていただく目的で行われます。
具体的には、シーズン開始時と中間時のまずは、２回、本部会館またはターミナルにて、血圧、脈拍、身長、体重、ふくらはぎ周囲径、腹囲、足の握力、開眼片足立ちの測定や問診を行い、アプリに結果を登録していただきます。
ご協力いただける方は、以下の登録ボタンを押してください。
アイコン

ご登録ありがとうございました！

「GO! GO!ウォーク」
シーズン5へようこそ！

「GO! GO!ウォーク」は、「会員お1人お1人が心身の健康を保ち、仲間との交流を深めながら、魂の願いを生きることができるように」と願われた高橋佳子先生がご用意くださったGLAオリジナルの「健康増進プログラム」です。

「こころ元気！ からだ元気！ つながり元気！」をめざして、ご一緒に楽しく「GO! GO!ウォーク」にチャレンジしてゆきましょう！

記録賞状を印刷！

このQRコードを「そくりんぴっく記録賞状印刷コーナー」にお持ちいただくと、あなたの記録賞状を受け取ることができます！
先生は、健康寿命を延ばすために、色々な運動を組み合わせることが効果的という「マルチコンポーネント運動」として、歌と踊りを作ってくださいました！
タイトルは「生きてることは素敵だよ」です。

ベーシック編

まずは、ベーシック編で練習していきましょう。

『生きてることは素敵だよ』

チャレンジ編

ベーシックをマスターした方はチャレンジ編に挑戦してみましょう。決して無理はなさらないでください。

1P

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そくりんぴっく
種目が増えます
10月2日より対象競技に「速歩」「GO!GO!ウォーク」が追加されます!!
そくりんぴっく
中間結果発表
リーグ
おめでとうございます！上位リーグへ進みました。今週も頑張りましょう！
そくりんぴっく
中間結果発表
リーグ
おめでとうございます！今回もトップリーグです。この調子で頑張りましょう！
そくりんぴっく
中間結果発表
リーグ
リーグの移動はありませんでした。みんなで上位リーグ目指して頑張りましょう！
そくりんぴっく
中間結果発表
リーグ
残念・・・！１つ下のリーグに移動しました。めげずに今週も頑張っていきましょう！
前週のあなたの平均の
そくいくポイントは
ポイント
3
ポイント
素晴らしいです！前回より多くポイントを獲得しました。
前週のあなたの平均の
そくいくポイントは
ポイント
ポイント
獲得ポイントは前回と同じでした。今週は1日1ポイント増やすなど、目標を立てて頑張ってみませんか？
前週のあなたの平均の
そくいくポイントは
ポイント
1
ポイント
獲得ポイントが前回より下がりました。今週は1日1ポイント増やすなど、まずはもう一歩頑張ってみませんか？
- 位
東京
東東京
Attend the party for summer night
- ポイント
浅草太郎
北杜武史
山田はな
大阪藤子
中京次郎
八ヶ岳豊
大阪藤子